Itsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4j\u00e4 p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 itse omista t\u00f6ist\u00e4\u00e4n ja ty\u00f6m\u00e4\u00e4rist\u00e4\u00e4n, mutta itsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4miseen liittyy silti monia kuormittavia tekij\u00f6it\u00e4. Joka alalla on omat erityispiirteens\u00e4, mutta ohessa muutamia kuormittavia tekij\u00f6it\u00e4, jotka lienev\u00e4t tuttuja monille itsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4jille.<\/p>\n
Taloudellinen ep\u00e4varmuus<\/strong> Ty\u00f6- ja vapaa-ajan sekoittuminen<\/strong> Ty\u00f6yhteis\u00f6n puute<\/strong> Arvostuksen puute<\/strong> Kiire<\/strong> V\u00e4sytt\u00e4\u00e4k\u00f6? Eik\u00f6 mik\u00e4\u00e4n en\u00e4\u00e4 saa innostumaan? Onko asioihin vaikea keskitty\u00e4? Tuntuuko, ettet ole tarpeeksi hyv\u00e4 ty\u00f6ss\u00e4si? Onko itku herk\u00e4ss\u00e4? Omaa uupumusta voi olla vaikea tunnistaa, varsinkin, jos arjessa ei ole aikaa pys\u00e4hty\u00e4 kuuntelemaan itse\u00e4\u00e4n. Keho voi alkaa antaa erilaisia merkkej\u00e4 pienill\u00e4 krempoilla, mutta niihin ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 osaa kiinnitt\u00e4\u00e4 ajoissa huomiota. Uupumus aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4, ja voi olla vaikea nukkua kunnon y\u00f6unia. Toisaalta aamulla voi v\u00e4sytt\u00e4\u00e4, vaikka olisi nukkunut pitk\u00e4n y\u00f6n. Keskittymiskyky voi heiket\u00e4, ja ty\u00f6skentely voi olla tehotonta. Asioita voi olla vaikea pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4, ja voi tuntua, ettei jaksa tehd\u00e4 v\u00e4hi\u00e4k\u00e4\u00e4n t\u00f6it\u00e4 kunnolla. Ty\u00f6 voi tuntua merkityksett\u00f6m\u00e4lt\u00e4. Lis\u00e4ksi \u00e4rsyyntymiskynnys on matala. Jokaisen oireet ovat toki yksil\u00f6llisi\u00e4, mutta jos oma jaksaminen on koetuksella, kannattaa mietti\u00e4, voisiko kyseess\u00e4 olla ty\u00f6uupumus.<\/p>\n Jos ep\u00e4ilet ty\u00f6uupumusta, \u00e4l\u00e4 j\u00e4\u00e4 yksin vaan ota yhteytt\u00e4 terveydenhuollon ammattilaiseen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Itsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4j\u00e4 p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 itse omista t\u00f6ist\u00e4\u00e4n ja ty\u00f6m\u00e4\u00e4rist\u00e4\u00e4n, mutta itsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4miseen liittyy silti monia kuormittavia tekij\u00f6it\u00e4. Joka alalla on omat erityispiirteens\u00e4, mutta ohessa muutamia kuormittavia tekij\u00f6it\u00e4, jotka lienev\u00e4t tuttuja monille itsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4jille. Taloudellinen ep\u00e4varmuus Ty\u00f6t eiv\u00e4t yleens\u00e4 ole s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4, joten tulotkin vaihtelevat kuukaudesta toiseen \u2013 menot juoksevat silti samaan malliin. Ty\u00f6- ja vapaa-ajan sekoittuminen Itsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4j\u00e4ll\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole … Jatka artikkeliin Itsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4j\u00e4\u00e4 kuormittavat tekij\u00e4t ja uupumus<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[8,15,18,19],"class_list":["post-297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","tag-freelancer","tag-itsensatyollistaja","tag-itsensatyollistajan-opas","tag-tyouupumus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=297"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":303,"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/297\/revisions\/303"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/itsensatyollistajanopas.fi\/opas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nTy\u00f6t eiv\u00e4t yleens\u00e4 ole s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4, joten tulotkin vaihtelevat kuukaudesta toiseen \u2013 menot juoksevat silti samaan malliin.<\/p>\n
\nItsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4j\u00e4ll\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole selkeit\u00e4 ty\u00f6aikoja tai erillist\u00e4 ty\u00f6tilaa, joten ty\u00f6 ja vapaa-aika saattavat sekoittua, jolloin ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 ei tavallaan ikin\u00e4 p\u00e4\u00e4ty.<\/p>\n
\nMoni kaipaa ty\u00f6yhteis\u00f6\u00e4, jotta voisi keskustella ty\u00f6asioista muiden kanssa, saada vertaistukea, perspektiivi\u00e4 omiin ajatuksiin tai ihan vain lounasseuraa.<\/p>\n
\nItsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4j\u00e4 tekee paljon t\u00f6it\u00e4 uusien ihmisten kanssa, joten omaa osaamistaan voi joutua todistelemaan toistuvasti. Kokenuttakin itsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4j\u00e4\u00e4 saatetaan luulla aloittelijaksi, joten kohtelu saattaa tuntua hieman alentavalta.<\/p>\n
\nV\u00e4lill\u00e4 ty\u00f6t kasaantuvat, vaikka kalenteriin yritt\u00e4isi j\u00e4tt\u00e4\u00e4 sopivasti vapaata. Yleens\u00e4 itsens\u00e4ty\u00f6llist\u00e4j\u00e4 hoitaa kaiken itse, joten jos kiire pitkittyy, voimat voivat olla koetuksella.<\/p>\nTunnista uupumukset merkit<\/h2>\n